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VEGA SLEEP主要成分是薰衣草和葡萄精油 薰衣草是精油大家族裡面最早被使用來幫助失眠、提升睡眠品質的草本精油， 其有益身心的程度廣泛皆知。而葡萄的秘密功能大家可能就沒這麼熟悉了， 葡萄中含有大量褪黑激素，已經被研究證實可以改善睡眠品質以及調整生理時鐘。   『褪黑激素』通常被稱為睡眠激素，是身體睡眠-覺醒週期的核心部分。它的產量隨著夜晚的黑暗而增加，促進健康的睡眠並幫助調整我們的晝...

什麼是褪黑激素？ 褪黑激素是您的身體自然產生的一種激素。 它由大腦中的松果體產生，但也存在於其他區域，例如眼睛、骨髓和腸道。 它通常被稱為睡眠激素，因為高水平可以幫助您入睡。 然而，褪黑激素本身不會讓你失望。它只是讓你的身體知道現在是夜間，這樣你就可以更輕鬆地放鬆和入睡。 褪黑激素補充劑在失眠和時差症患者中很受歡迎。在許多國家，您無需處方即可購買褪黑激素補充劑。 除了對睡眠有益外，這種激...

做夢是睡眠中最獨特和最有趣的方面之一。在正常的夜間睡眠中，通常會花大約兩個小時做夢1。最強烈的夢發生在快速眼動 (REM)睡眠階段，但在睡眠週期的任何部分都可能發生2不同類型的夢。 夢的意象可能是正面的、負面的或完全令人困惑的，這可能反映了睡眠期間一段巨大的想像力3。然而，無論是在好夢還是壞夢中，清醒時的經歷都經常被納入夢的內容4中。 專家們繼續爭論我們為什麼做夢5，但大量證據表明夢在促進...

為什麼我會失眠？原因和可能的症狀 失眠、睡不著，翻來覆去，影響了白天的活動。失眠的定義是什麼？有哪些方式可以改善失眠？專家公開10種解決失眠的方式及4種助眠食物。 失眠定義是什麼？ 失眠（Insomnia）是指持續存在的睡眠困難，包括入睡困難、睡眠維持困難（即經常醒來或醒來後難以重新入睡）或過早醒來。根據美國睡眠醫學會的標準，失眠必須每週至少發生三次，並且持續至少三個月。這種睡眠障...